Es gab Zeiten, da hatte ich schreckliche Angst davor zu viele Carbs zu essen. Besonders Weißmehl, Zucker, zu viel Obst, Gluten waren für mich ein No-Go. Damals dachte ich zu viele Kohlenhydrate würden mich dick machen. Darum war meine Ernährungsweise eher Low-Carb.
Heute weiß ich allerdings, wie wichtig Kohlenhydrate sind um genug Energie im Training zu haben. Außerdem helfen sie dir beim Muskelaufbau und bei der Regeneration. Sie sind zwar nicht essenziell (d.h. nicht lebensnotwendig) aber du musst keine Angst davor haben.
Carbs sind nicht böse! Nicht Kohlenhydrate machen dich dick sondern eine zu hohe Kalorien-menge. Heute liebe ich Carbs und bin froh eine große Menge meiner Makros damit abdecken zu können.
Deshalb habe ich mich auch wahnsinnig gefreut die Energy Oatsnacks testen zu dürfen.
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*Werbung da Markennennung/Produktplatzierung
Was sind Energy-Oatsnack-Riegel?
Die Oatsnack-Riegel sind aus natürlichen Zutaten. Sie sind gesund und schmecken gut. Hauptsächlich bestehen sie aus Haferflocken. Sonst enthalten sie noch etwas Zucker, Molkepulver, Margarine und einige andere Inhaltsstoffe.
Wie schmecken die Riegel und wie viel Kalorien enthalten sie?
Geschmacklich sind sie wirklich super. Besonders wenn du im Aufbau bist, und dir schwer tust genug zu essen, können dir solche Riegel eine gute Hilfe dabei sein. Die Riegel gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen. Insgesamt gibt es 14 Geschmäcker. Somit ist für jeden Etwas dabei.
Die Werte pro Riegel (65g) liegen bei etwa 272 kcal, wovon 41,7g KH, 9,2g Fett und 3,8g Eiweiß sind.
Einige Hersteller produzieren solche Produkte häufig als 90g-Riegel oder mehr. Besonders als Frau sind einem solche Riegel leider oft etwas zu viel. Deswegen finde ich die Riegel von der Menge richtig gut.
Wann esse ich solche Riegel?
Entweder esse ich solche Riegel nach dem Training um oder zum Frühstück.
Tipp fürs Frühstück: schnapp dir eine Schüssel, wiege dir 250g Magerquark ab und rühre ihn mit ein paar Flavdrops und etwas Wasser glatt. Anschließend kannst du frisches Obst oder Tiefkühlbeeren darüber geben. Zum Schluss schneidest du den Energy Oatsnack klein und gibst ihn über dein Frühstück.
Natürlich musst du auch keinen ganzen Riegel auf einmal essen! Du kannst auch nur einen halben Riegel essen. Das ist einer der Dinge, die du lernst, wenn du anfängst deine Makros zu zählen. Du lernst, das du Lebensmittel nicht komplett aufessen musst. Du kannst auch nur einen Teil von Etwas essen und den Rest für den nächsten Tag aufheben.
In einer Diät sind solche Riegel natürlich etwas schwieriger zu integrieren. Aber wenn du deine Makros trackst, du solche Riegel gerne snackst, kannst du sie dir auch in deine Makros einplanen.
Durch die Haferflocken macht der Riegel insgesamt länger satt weil Haferflocken viele lösliche Ballaststoffe enthalten, die langsamer verdaut werden und das enthaltene Magnesium die Insulinausschüttung reguliert.
Wie viel kostet der Riegel und wo kannst du ihn kaufen?
Die Riegel erhältst du im Shop www.winnerfood.de für 1,30 € pro Riegel. Du hast Lust bekommen die Riegel zu probieren? Dann erhältst du bis zum 29.09.2017 mit dem Code OAT10 10% Rabatt.
Protein-Snack für Schleckermäulchen
Außerdem durfte ich kleine Naschkatze mich durch ein paar Proteinriegel von der Marke “USN” testen. Wenn du gerne etwas Süßes isst und gleichzeitig deinen Proteinbedarf decken willst, sind diese Riegel definitiv eine super Alternative zu normalen Süßigkeiten.
Wie sind die Riegel geschmacklich? + Makros pro Riegel
Die USN PROTEIN DELITE Riegel enthalten 218 kcal – wovon 5 g Fett, 18g Kohlenhydrate und 16g Eiweiß sind. Sie eignen sich perfekt als Proteinsnack für unterwegs oder als Nachtisch. Du kannst sie auch perfekt in eine Diät integrieren.
Viele Proteinriegel sind von der Konsistenz oder vom Geschmack wirklich grausam. Und was Riegel betrifft bin ich da echt sehr kritisch. Aber diese Riegel haben mich wirklich überzeugt. Sie erinnern vom Geschmack her eher an einen Schokoriegel. Der Boden ist Keksartig und darüber ist eine Karamellschicht und außen hat er einen Schoki-Überzug.
Sowohl der Geschmack „Toffee Almond“, “Cookies & Cream” als auch „Yoghurt, Toffee & Almond“ waren wirklich lecker.
Was unterscheidet die Riegel von anderen inhaltlich?
Im Vergleich zu viele anderen Riegeln enthalten diese Riegel weniger Zuckeralkohole (Erythrit, Sorbit, Xylit, Maltit) dafür enthalten sie aber kleine Mengen Zucker. Was aber absolut nicht schlimm ist! Zucker ist nicht schlecht für dich. Du musst nicht versuchen ihn komplett aus deiner Ernährung zu streichen. Das Problem bei Zucker ist nur, das er auf kleine Mengen viele Kalorien enthält und du ihn schnell überdosieren kannst. Er macht dich nicht satt. Hier und da ein kleiner Treat ist vollkommen in Ordnung. Und mit diesen Proteinriegeln kannst du naschen und hast zusätzlich eine Eiweißquelle.
Wenn du nach einer guten Süßigkeiten-Alternative suchst kann ich dir diesen Riegel absolut empfehlen.
Wie viel kostet der Riegel und wo kannst du ihn kaufen?
Preislich liegt der Riegel bei 2,49 € pro 50 g Riegel. Bis zum 29.09.2017 hast du die Möglichkeit dir 50% zu sparen. Somit bekommst du pro Riegel 1,25€ geschenkt.
Im USN Shop www.usn-shop.de erhältst du auf alle USN Protein Delite Riegel 50 % Rabatt (Code: DELITE50)